В12 — вітамін проти втоми
Втома, слабкість, відсутність енергії, небажання вставати з ліжка вранці – ці симптоми знайомі кожному з нас, а особливо яскраво вони проявляються взимку, коли дні такі короткі, а натурального світла до непристойності мало. Звичайно, відчувати втому після довгого робочого дня – це абсолютно нормально, однак, якщо ви не відчуваєте себе відпочив навіть після повноцінного восьми годин сну – це вже привід замислитися і уважніше поставитися до свого здоров'я і харчування. Однією з причин втоми і відсутність енергії може бути нестача в організмі вітаміну B12. Я розповім вам, мої дорогі читачі, як розпізнати недолік цього вітаміну, і яким чином поповнити його запаси. Чому нам необхідний B12? B12 – це вітамін, регулює процес дозрівання червоних кров'яних тілець, еритроцитів. При достатній кількості вітаміну еритроцити добре розвиваються і ефективно справляються зі своєю головною задачею – доставляти кисень всім клітинам організму. При відсутності ж B12 нормальний розвиток клітин кро